안녕하세요 재니입니다! 드디어 2017년 1월 1일입니다! 이제 피트니스 클럽은 문전성시를 이루겠군요...ㅋㅋ 많은 분들이 새해 다짐으로 빼놓지 않는 것이 건강입니다. 대부분의 분들이 새해 1월에 피트니스 클럽에 등록을 한 후 가지 않으시곤 하죠....ㄷㄷ 저도 늘 그랬습니다 ㅎㅎ 올해는 우리 모두 꾸준히 성실하게 운동할 수 있도록 합시다!!! 저 뿐만 아니라 많은 분들이 근력 운동을 할 때마다 이런 생각이 들곤 하실겁니다. '내가 지금 제대로 하고 있는 게 맞나?' '나는 가슴운동을 하고 있는데 왜 어깨가 아프지?' '하... 답답하다......!!' 돈이 충분히 많으신 분이 아니라면, 대부분이 트레이너에게 받는 PT를 꺼려하십니다. 왜냐하면 첫째로, 트레이너에 대한 안 좋은 얘기를 너무 많이 들어서,..
안녕하세요 재니입니다! 요즘은 방탄소년단, 엑소, 샤이니처럼 마른 체형의 남자들도 인기가 많지만, 저처럼 원래부터 마른 체형을 가진 남자분들은 살이 찌지 않는 것... 이게 꽤나 큰 스트레스 입니다. ㅠㅠ 정말 스트레스에요... 먹어도 먹어도 살이 안 찐다고 하면 다른 사람들은 짜증나는 소리 하지말라고만 하고... 저희의 마음은 누가 알아줄까요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 제가 요즘 실천하고 있는 식단을 가져와봤습니다. 많은 마른 체형의 남자분들이 살을 찌우기 위해서 많은 노력을 합니다. 하지만 그 분들이 하는 결정적인 실수가 있죠!! 그게 무엇일까요?? 바로 '자주' 먹지 않는다 입니다!! 저는 항상 살을 찌우기 위해서 노력한다고 하면서 자주 먹지는 않고, 야식으로 라면을 먹거나 치킨을 먹거나 인스턴트 음식을 ..
안녕하세요 재니입니다! 오늘은 즐거운 크리스마스 이브네요^^ 다들 즐거운 이브 보내셨길 바랍니다ㅎㅎ 저는 어제 친구와 늦게까지 놀았던 후유증으로 12시쯤 꾸역꾸역 일어나서.... 뒹굴거리다가 운동을 다녀왔어요 ㅎㅎ 앞서 포스팅했던 것처럼 오늘은 가슴 운동을 하고 왔습니다 (빨리 이런 몸을 가지고 싶습니다...ㅠㅠ) 무게를 내려서 빈 봉부터 한다는 것은... 정말 지겨운 일이었어요 ㅠㅠ 얼마 들지도 못하는 무게를 없애고 빈 봉부터 시작하면서 자극점을 찾으려고 하니 정말 지겹더군요... 저는 4분할로 운동을 하고 있습니다 가슴/삼두 등/이두 어깨/복근 하체 이렇게 운동을 하고 있어요 오늘은 가슴/삼두 운동을 하고 왔는데 벤치 프레스(가슴 중앙부) 인클라인 바벨 프레스(가슴 상부) 딥스(가슴 하부) 펙 덱 플..
안녕하세요 재니입니다! 오늘은 남자 몸에 대해서 포스팅을 할건데요. 저는 몸에 대한 전문적인 지식이 없다는 것을 먼저 알려드립니다! ㅠㅠ 여기저기서 찾아보고, 제가 직접 운동을 하면서 성장해가는 모습을 포스팅 해보려고 합니다. 저는 요즘 임용고시 2차를 준비하면서 몸을 만드는데 열중하고 있어요 남자라면 누구나 근육질 몸매를 갖고 싶어 한다고 생각합니다 ㅎㅎ 여러분들의 워너비는 누구인가요? 제 워너비는 연예인 이수혁 씨나 공유 씨입니다 ㅎㅎ 같은 남자가 봐도 정말 매력적인 몸을 갖고 계신 분들이죠...(물론 얼굴, 목소리 모두 완벽하신 분들!) 그런데 이수혁 씨가 원래는 깡마른 몸매의 소유자 였다는 사실 알고 계신가요? (뭐 워낙 유명한 사실이라 다들 아실지도...쭈글) 벌크업 전 후 사진 입니다. 와....
안녕하세요 재니입니다 오늘은 잠실 롯데월드 몰 5층에 있는 갓덴스시를 다녀왔어요! 원래는 잠실의 다른 스시집을 가려고 했는데.. 핸드폰으로 여러 포스팅을 찾아보니까 호불호가 꽤 갈리는 모습을 보고... 다른 스시집을 찾아보다가! 강남역에서 맛있게 먹었던 갓덴스시가 있는 것을 알고 찾아갔습니다ㅋㅋ 그런데 요러코롬 줄이 엄청나게 길더라구요ㅠㅠ 저 뒤로 줄이 더 있었습니다ㅋㅋㅋ 심지어 안에서도 조금 기다려야 함.. 저는 일요일 저녁시간에 가서 줄이 엄청 길었던 것 같아요 웨이팅이 긴 게 싫으시면 평일 점심이나 저녁을 노리시는 것이 더 좋을 듯 해요 ㅋㅋ 메뉴판에 1500, 2500, 3000, 4000, 5000, 6500, 8000원 별로 잘 정리되어 있었습니다. 갓덴스시는 회전초밥집이라 사실 메뉴판을 보고..
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